早上起床有多難，許多起床困難戶一定都和我感同身受。在面臨著上班遲到的壓力以及再躺10分鐘之間的艱難選擇，難道沒(méi)有什么辦法讓我們不在這么艱難嗎？現(xiàn)在有人想出了一個(gè)新主意，那就是電擊。是的，你沒(méi)看錯(cuò)，一家名為Pavlok的團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)出了一款名為Shock Clock的智能手環(huán)，就可以通過(guò)這種看起來(lái)有點(diǎn)“嚇人”的方式來(lái)讓我們?cè)缟掀鸫膊贿@么困難。

Shock Clock背后的想法很簡(jiǎn)單，當(dāng)早上應(yīng)該起床的時(shí)候，首先會(huì)通過(guò)震動(dòng)來(lái)進(jìn)行預(yù)警，然后會(huì)通過(guò)三段輕微的電擊來(lái)喚醒我們。對(duì)于睡覺(jué)比較“死”的人來(lái)說(shuō)，普通的音樂(lè)、收音機(jī)和鬧鐘其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，而這一次通過(guò)電擊這種非傳統(tǒng)的方法，的確可以起到意想不到的效果。Pavlok團(tuán)隊(duì)表示，Shock Clock的根本是厭惡療法，當(dāng)我們不想再忍受電擊的時(shí)候，鬧鐘響起時(shí)就會(huì)立刻起床。

其實(shí)如果你對(duì)Pavlok團(tuán)隊(duì)稍有了解的話，其實(shí)兩年前該公司就已經(jīng)推出了類似的產(chǎn)品，不過(guò)當(dāng)時(shí)的產(chǎn)品針對(duì)的是戒煙患者，而現(xiàn)在Shock Clock則是專門(mén)針對(duì)起床困難戶開(kāi)發(fā)的版本。

設(shè)置Shock Clock非常容易，將手環(huán)戴在手上之后，通過(guò)Pavlok的應(yīng)用程序（支持iOS和Android）進(jìn)行配對(duì)，并且設(shè)置懲罰內(nèi)容。我們可以直接設(shè)置電擊或者給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，在電擊之前通過(guò)震動(dòng)或聲音進(jìn)行提醒，而電擊則作為最后的懲罰手段。我在這里還是建議大家設(shè)置一個(gè)緩沖，畢竟在熟睡的時(shí)候突然出現(xiàn)電流，一般人很容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。因此除非你很有把握或做好心理準(zhǔn)備，否則我并不建議你直接用電擊的方式起床。

其實(shí)Pavlok Alarm的應(yīng)用很早之間就存在了，因此我們需要購(gòu)買(mǎi)的只有Shock Clock手環(huán)本身。Shock Clock的眾籌價(jià)格為79美元（約合人民幣510元），正式發(fā)貨后售價(jià)將恢復(fù)到100美元（約合人民幣650元）。

有趣的是，Pavlok的應(yīng)用程序不僅僅提供了鬧鐘這一種目標(biāo)，我們還可以設(shè)置在訪問(wèn)某些網(wǎng)站或者基于IFTTT平臺(tái)在減肥時(shí)吃了一些不該吃的食物，也會(huì)通過(guò)電擊的方式對(duì)自己進(jìn)行懲罰。

當(dāng)我第一天早上使用Shock Clock的時(shí)候，電擊的效果非常明顯，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)是這樣。我甚至可以直接將鬧鐘關(guān)閉，當(dāng)震動(dòng)來(lái)臨的時(shí)候，我就會(huì)想起電擊時(shí)的感受，并且在10分鐘之內(nèi)立刻起床，我可不會(huì)再想忍受這種刺痛感。

到了第二天早上，我設(shè)置了小睡模式。而非常有趣的是，Shock Clock的內(nèi)部還使用了運(yùn)動(dòng)傳感器，當(dāng)它檢測(cè)到你在電擊后沒(méi)有起床，又一次睡著之后，它還會(huì)持續(xù)進(jìn)行電擊，直到你起床為止。同時(shí)應(yīng)用程序還將追蹤我們的睡眠質(zhì)量，在沒(méi)有設(shè)置時(shí)間的情況下，可以根據(jù)我們的睡眠情況自動(dòng)選擇叫醒時(shí)間。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，Shock Clock是一種相對(duì)激進(jìn)的起床叫醒方式，之前我已經(jīng)適應(yīng)了通過(guò)智能照明系統(tǒng)來(lái)提前30分鐘逐漸點(diǎn)亮室內(nèi)的燈光，每次起床都會(huì)伴隨著輕柔的音樂(lè)。而Shock Clock的效果就像是有人用針扎了你一下，醒來(lái)之后大腦立刻變得清醒，就算是凌晨4點(diǎn)也是如此。

其實(shí)，Shock Clock不僅僅只用來(lái)當(dāng)做鬧鐘使用。當(dāng)我們有一些壞習(xí)慣需要戒掉，Shock Clock同樣可以發(fā)揮作用。比如玩游戲、吃高熱量的食物等等。

Pavlok團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，通過(guò)類似Shock Clock這種的厭惡療法，在理論上最終可以用一種痛苦來(lái)消除掉對(duì)另外一種壞習(xí)慣的依賴。不過(guò)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，Shock Clock最好不要每天使用，畢竟到了周末，我們還是應(yīng)該在保證睡眠的情況下，伴隨著音樂(lè)和燈光起床才更舒服。

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